Walk forward on the hands until the knees are resting on the ball and the feet have lifted off the floor. The hands should be directly underneath the shoulders.
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Why is exercise important for older people? Getting your heart rate up and challenging your muscles benefits virtually every system in your body and improves your physical and mental health in bdn fitness myriad ways. Physical activity helps maintain a healthy blood pressure, keeps harmful plaque from building up in your arteries, reduces inflammation, improves blood sugar levels, strengthens bones, and helps stave off depression.
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